Repartir du bon pied après les vacances

Passer sans transition des vacances au quotidien structuré n’est pas toujours évident. Le décalage horaire se fait sentir et le rythme de travail n’est pas toujours facile à reprendre. Il faut compter quelques jours pour retrouver ses marques. En avoir conscience génère moins de stress ! Côté soins, votre peau hâlée peut être quelque peu desséchée ; elle a maintenant besoin d’être réhydratée en profondeur et la corne des pieds liée à la marche pieds-nus doit être éliminée : il est en effet temps de comprimer nos pieds dans des chaussures fermées ! 

Le petit déjeuner, « starter » de la journée

Le premier repas de la journée est particulièrement important. Il permet de prendre des forces pour bien commencer la journée. Le cerveau a besoin d’hydrates de carbone, véritable source d’énergie. Ainsi, un petit-déjeuner riche en hydrates de carbone a-t-il un effet positif. Pour autant, bien des personnes « zappent » cette étape. N’étant pas du matin, elles préfèrent rester au lit ou sous la douche plus longtemps. Si vous êtes de ceux ou celles qui quittent la maison le ventre vide, pensez au moins à emporter avec vous une banane, un yaourt ou un petit pain (complet). 

Ecoliers : préparez leur rentrée !

Pour nombre d’enfants, la fin des vacances signe le premier jour d’école ! Un conseil, préparez votre écolier en herbe à cette journée. Aidez-le à retrouver un rythme veille/sommeil régulier, différent de celui des vacances. Avant la rentrée, faites le chemin qui mène à l’école ou au bus scolaire avec lui, de préférence avec d’autres enfants prenant la même route. Montrez-lui le chemin le plus sûr et non le plus court. Pensez aussi à créer dans la maison un espace dans lequel votre enfant pourra travailler et ranger ses affaires d’école et de sport. 

Le vaccin contre la grippe arrive…

Les jours raccourcissent, les températures baissent progressivement… La saison froide approche ! Ces signes avant-coureurs annoncent le moment idéal pour se faire vacciner contre la grippe. Le vaccin est disponible chaque année en automne. Il est important de se faire vacciner précocement pour se protéger des virus responsables de la grippe saisonnière, active entre décembre et mars. Le vaccin concerne particulièrement les plus de 65 ans et les personnes souffrant de maladies chroniques. Outre le fait de protéger les sujets vaccinés, il permet d’éviter la contamination d’autres personnes.