|
|
 |
|
Astuces & conseils
|
Astuces & conseils pour vous
Rester en bonne santé lors d’un voyage
Ménagez-vous suffisamment de pauses au début de votre voyage afin de laisser à votre corps le temps de s’adapter au changement de climat et au décalage horaire. Pour éviter des troubles de l’estomac et de l’intestin, mieux vaut suivre la devise : on épluche, on fait cuire ou on s’abstient ! Privilégiez les mets bien cuits ainsi que les légumes et les fruits épluchés. Prudence avec les salades, les crèmes glacées, la mayonnaise et les crevettes, moules ou viandes crues. Proscrivez les boissons non scellées et l’eau du robinet. Renoncez aux glaçons. En cas de grosses chaleurs, veillez toujours à avoir une grande quantité de liquide avec vous. |
|
Allergies au soleil : comment les prévenir ?
L’allergie solaire correspond davantage à une sensibilité à la lumière provoquée par les rayons UVA qu’à une véritable allergie. Bien souvent, une exposition aux rayons du soleil de courte durée derrière une vitre ou un parebrise suffit à provoquer une éruption cutanée et des rougeurs. Toute personne sujette aux allergies solaires devrait utiliser une protection solaire avec un indice de protection anti-UVA élevé (filtre UVA/UVB) et habituer progressivement sa peau au soleil. Un traitement à base de bêta-carotène et/ou d’antioxydants (vitamine E, sélénium), administré deux semaines avant un séjour au soleil, réduit la sensibilité de la peau aux rayons solaires. |
iPod/Lecteurs MP3 : Protégez vos oreilles !
Un niveau sonore supérieur à 85 décibels/dB (A) s’avère nuisible pour l’ouïe. La plupart des lecteurs MP3 possèdent un régulateur de volume réglé à 100 dB (A). Les écouteurs mettent tout particulièrement l’ouïe en danger car ils ne peuvent pas bloquer les bruits extérieurs de manière aussi efficace. Pour les couvrir, le volume général est réglé sur un niveau sonore encore plus élevé. En principe, le volume ne devrait pas excéder 60 % du volume maximal. Si d’autres personnes entendent le son, c’est que le volume de l’appareil est trop élevé. Retrouvez les valeurs indicatives de durée maximale d’écoute tolérable en fonction du réglage du volume sur le site : www.suva.ch / SuvaLiv / Campagnes / La musique oui, les acouphènes non merci / Comportement acoustique du lecteur MP3 |
|
Combien et que faut-il boire par jour ?
Un adulte devrait boire au moins 1.5 à 2 litres d’eau par jour ; cette consommation peut varier en fonction du poids, de l’âge et des activités de chaque individu. Notre corps est approvisionné en eau grâce aux liquides que nous absorbons et aux aliments riches en eau que nous consommons. En cas de températures élevées, de fièvre, de diarrhée ou de transpiration liée à la pratique d’une activité physique, les besoins en eau sont accrus. Dans les pays chauds, l’idéal en cas d’excursion est d’emporter avec soi une bouteille remplie d’eau potable. Le thé noir, le café, l’alcool et les boissons industrielles contiennent des substances qui privent le corps d’eau. Elles ne conviennent donc pas à la réhydratation. | Pour plus d’informations ou d’astuces de saison, adressez-vous à votre pharmacie !
|
|
|
|
