Nous sommes d’accord : le sexe à cinquante ans, ce n’est pas la même chose qu’à vingt. La vigueur sexuelle de Monsieur diminue au fil du temps, le vagin de Madame est moins lubrifié et les corps ont leurs petites défaillances. Mais qu’importe puisque le plaisir est au rendez-vous.






Un besoin de tendresse sans limite d’âge
La sexualité des seniors reste un sujet tabou et l’on ne prête généralement une vie sexuelle active qu’aux hommes s’affichant avec une compagne d’au moins 20 ans plus jeune qu’eux. Quant aux femmes, beaucoup considèrent qu’elles ne sont plus suffisamment séduisantes après la ménopause et que le désir disparaît automatiquement. Tout cela est faux. Bien que l’intensité du simple désir physique puisse s’émousser avec le temps, la sexualité reste vivante même au-delà de la ménopause. Car le besoin de tendresse, de caresses ainsi que la capacité à atteindre l’orgasme ne connaissent pas de limite d’âge. Selon les experts, la différence avec la sexualité pratiquée à un âge plus jeune tient surtout à la façon de penser. Les personnes âgées ont tendance à se demander si elles ont encore le droit à la sexualité, tandis que les jeunes ne se posent pas de questions. Pour le pensionnaire d’une maison de retraite se pose également le problème de l’intimité nécessaire à la sexualité. Enfin, les plus jeunes sont axés sur la performance, obsédés par les érections et la satisfaction de leur plaisir. Mais tout est dans la tête.

Les médicaments destinés à traiter les troubles érectiles ne sont que des palliatifs.

Il n’y a pas d’âge pour avoir une vie sexuelle épanouie
La principale différence entre la sexualité à l’âge mûr et celle des jeunes années réside dans le temps. Chez les personnes âgées, tout met un peu plus de temps, de l’excitation au rapport sexuel jusqu’à l’orgasme. Mais plus de temps, cela signifie aussi plus de plaisir, plus de tendresse, plus de préliminaires. Passé un certain âge, les caresses, les câlins et la compréhension du partenaire sont tout aussi importants que l’orgasme. Etre comblé par sa vie sexuelle dépend aussi de la manière dont on a vécu sa sexualité par le passé. Moins l’on a appris à répondre à ses besoins sexuels et à en parler au cours de sa vie, plus cela sera difficile en vieillissant. Ceux qui n’ont pas appris à apprécier la sexualité comme quelque chose de beau et à en retirer de la satisfaction, seront plutôt enclins à y renoncer plus tard.

Etre en bonne santé : une condition essentielle
Pour autant, la sexualité de la personne âgée n’est pas toujours sans nuages : les problèmes de santé tels que les troubles érectiles, l’incontinence urinaire ou les rhumatismes sont autant de raisons fréquentes qui font que ça ne marche plus au lit. La baisse de vigueur sexuelle ou la panne d’érection sont particulièrement susceptibles de se transformer en problème psychologique. Or la dysfonction érectile est très fréquente de par le monde et touche plus de 152 millions d’hommes à des degrés divers. Bien qu’un problème d’érection occasionnel et temporaire soit tout à fait normal, si les troubles persistent au-delà de six mois, mieux vaut consulter un médecin car la dysfonction érectile peut cacher une maladie grave. Il existe différentes méthodes pour venir à bout des problèmes d’érection ; raison de plus pour en parler avec son médecin. Quant à ceux qui pensent qu’il suffit d’avaler une pilule pour que ça marche, ils se trompent lourdement. Les médicaments destinés à traiter les troubles érectiles ne sont que des palliatifs. L’attraction sexuelle est indispensable, sans quoi rien ne se passe. Il peut aussi s’avérer très utile de prolonger les préliminaires.

Les femmes âgées rencontrent aussi leur lot de difficultés puisqu’elles souffrent souvent d’incontinence urinaire ou de sécheresse vaginale. Un traitement hormonal peut améliorer la microcirculation au niveau du vagin et de la paroi de la vessie. Dans la plupart des cas, l’incontinence urinaire se soigne bien. Il est également possible d’acheter un lubrifiant vaginal en pharmacie. Car n’oublions pas qu’une vie sexuelle épanouie fait du bien au moral, nous donne confiance en nous et contribue à notre santé – et ce, à tout âge !

Pour prévenir les troubles de l’érection Un mode de vie sain ne constitue pas une prévention directe de la dysfonction érectile, mais peut éviter les problèmes circulatoires au niveau des vaisseaux sanguins, nécessaires au redressement du pénis. Mangez varié et équilibré en privilégiant les aliments pauvres en matières grasses et riches en fibres. Buvez tous les jours deux litres d’eau ou de tisanes non sucrées. Faites-vous du bien en pratiquant une activité physique à raison d’une demi-heure tous les jours. Si vous avez de l’embonpoint, essayez de perdre du poids. Arrêtez de fumer et consommez l’alcool avec modération (un à deux verres par jour). Faites régulièrement contrôler votre tension artérielle, votre glycémie ainsi que votre taux de cholestérol. Pour plus d’informations sur la dysfonction érectile : www.vivresoncouple.ch