Puh, was für eine Hitze! Wer springt da nicht gerne ins erfrischende Nass des Sees, Flusses oder Schwimmbads? Wasserspass ist äusserst vielseitig und kann – mit der nötigen Vernunft ausgeführt – eine willkommene Abkühlung bieten.









Ein Sprung ins kühle Nass gehört in der heissen Jahreszeit zu den grössten Freuden. Im ganzen Land gibt es dafür viele Möglichkeiten in gut ausgebauten Schwimmbädern oder in Strandbädern, an Seen und Flüssen. Eine lange Tradition haben zum Beispiel die Flussbäder auf Badeplattformen und in so genannten «Badehüsli» mitten in den grossen Städten wie Zürich, Basel, St.Gallen und Bern. Besonders beliebt ist bei vielen das Baden abseits der offiziellen Badeeinrichtungen. Dort verbindet sich der Wasserspass mit einem zusätzlichen Naturerlebnis.

Bei allen Aktivitäten im Wasser Sicherheitsvorschriften beachten!

Auf dem Wasser unterwegs
Flüsse bieten noch andere Möglichkeiten, den heissen Sommer zu geniessen. Ruhige Abschnitte eignen sich für gemütliche Schlauchbootfahrten. Wer es wilder und sportlicher mag, kann beim «Riverrafting» das Gefühl von Freiheit und Abenteuer erleben. Das erfordert jedoch eine gute körperliche Verfassung, da das Schlauchboot im schnell fliessenden und zuweilen schäumenden Wasser mit Muskelkraft auf Kurs gehalten werden muss. Dagegen ist das trendige «Rivertubing» ein angenehmer Spass für die ganze Familie. Dabei lässt man sich auf einem grossen und stabilen Gummireifen genüsslich auf dem Fluss treiben.

Die Gefahr schwimmt mit
Bei allen Aktivitäten im Wasser sind Sicherheitsvorschriften zu beachten und einzuhalten. Wassersportarten sollten in unbeaufsichtigten Gewässern wie Seen und Flüssen nicht alleine ausgeübt werden. Baden sollte man nur, wenn man sich gesund fühlt. Das Abkühlen vor dem Gang ins frische Nass verhindert Kreislaufprobleme und Schockgefühle. Überhaupt darf die Wassertemperatur auch an heissen Tagen nicht überschätzt werden. Im Wasser kühlt der Körper rasch ab und es kann zu Krämpfen oder Erschöpfung kommen. «Nach dem Essen zwei Stunden warten, bevor du wieder ins Wasser darfst!», hiess es früher. Heute gilt: «Gehe nie mit ganz vollem oder ganz leerem Magen baden!» Auch gleich nach dem Essen kann man im seichten Wasser planschen, was besonders die Kinder freut. Sportliches Schwimmen empfiehlt sich jedoch erst nach einer Wartezeit von etwa einer Stunde. Besondere Gefahren bestehen beim Springen in unbekannte Gewässer oder von Brücken und Wehren sowie in der Nähe von Schiffen. Auf dem Schlauchboot müssen alle Mitfahrende mit Schwimmwesten ausgerüstet sein. Die Boote dürfen nicht überladen oder zusammengebunden werden, weil sie dann nicht mehr steuerbar sind. Unbekannte Flussabschnitte unbedingt zuerst erkunden!

Voll im Trend
Für probierfreudige Wasserratten sind in den vergangenen Jahren neue Sportarten aufgekommen – wie das Flusswellenreiten – oder alte Bekannte sind wieder in Mode gekommen. So hat sich aus dem seit Jahrzehnten bekannten Wellenreiten das moderne «Bungeesurfing» oder «Riversurfing» entwickelt. Dabei steht der Sportler auf einem Surfbrett und hält sich an einer Haltevorrichtung fest, die durch ein Seil mit einem Befestigungspunkt an Land – einem Baumstamm, Ast oder Brückengeländer – verbunden ist. Der Surfer versucht nun, auf dem Brett zu stehen und die schnell fliessende Strömung für spektakuläre Bewegungen auf dem Wasser zu nutzen.

Flüsse und Seen bieten sich an, um die Hitze des Sommers ausgiebig zu geniessen – zum Beispiel per Schlauchboot auf ruhigen Gewässern.

Man muss nicht immer nass werden
Wie bitte? Wasser ist nicht Ihr Element? Schöne Tage laden auch zu «trockenen» Freizeitaktivitäten wie Radfahren, Wandern oder Joggen ein. Hier gilt es jedoch, die grösste Hitze zu meiden und insbesondere bei intensiver Ausübung die kühleren Morgen- und Abendstunden zu nutzen. Genügend Flüssigkeit und eine schützende Ausrüstung mit Sonnenbrille und Kopfbedeckung sind notwendig, um auch diese Sommeraktivitäten ohne Nachwehen zu geniessen.

Weitere Informationen rund ums Wasser

• www.badi-info.ch: Übersicht über die verschiedensten Bademöglichkeiten in der ganzen Schweiz (inkl. «Badehüsli» an Flüssen) sowie allgemeine Informationen zum Baden
• www.ausflugsziele.ch: Informationen rund um Abenteuer wie «Rivertubing» auf dem Fluss
• www.ftpsports.ch: Informationen sowie Ausschreibungen für Kurse «Bungeesurfing» oder «Riversurfing» auf der Aare (inklusive Materialmiete)
  
  
  

  Tipp aus Ihrer Apotheke Gut gepflegt beim Wasserspass Wasser- und Sonnenbaden erfrischen und regenerieren. Allerdings werden Haut und Haar stärker beansprucht sowie ausgelaugt. In der Apotheke finden Sie, was Sie vor und nach dem Badevergnügen brauchen: Sonnen- und Après-Soleil-Cremes Hautpflegende Dusch- und Bademittel Rückfettende Körpercremes Spezielle Pflegemittel für Gesicht, Hände und Füsse Lippenpomade Wasserfeste Schminkprodukte Feuchtigkeitsspendende Haarpflegemittel wie Shampoos und Spülungen Augentropfen für die Regulierung des Feuchtigkeitshaushalts bei Kontaktlinsen